Nesses útimos dias, melhor, desde natal e reveillon tenho alternado períodos na casa da minha mãe (no interior do RS) e aqui em casa. Com isso, minha rotina foi pro brejo e o resultado disso foram quase 3 quilos a mais na balança.
Como organizar uma rotina e manter a R.A. quando nada depende de você?
É um trabalho meio complicadinho, mas consegui chegar a algumas conclusões:
Refeições - Não dá pra contar com refeições produzidas por outras pessoas, portanto, tenha opções! Por dois dias tive que almoçar sanduíche porque simplesmente o almoço que mamãe fez não tinha a mínima condição de ser ingerido por mim!!! E não tenha constrangimento qualquer em negar aquela comidinha feita com carinho, afinal, sua felicidade depende disso! Ah, o mais importante, não dê ouvidos aos comentários tentadores que aparecerão, do tipo:
- Mas você já está ótima! R: E pra continuar ótima que preciso cuidar da alimentação!
- Coma só um pouquinho, não vai fazer mal! R: Não pra alguém normal, pra mim é o início do caos!
- Mas isso não engorda! R: Ainda não tenho certeza, depois pesquiso melhor e se for o caso, incluo na minha R.A.
- Você comeu tão pouco! R: Já tinha beliscado antes!
O mais importante é segurar aqueles 10 segundos tentadores. Saia da mesa, tome um copo d'água, jogue no celular, coloque um trident na boca, faça qualquer coisa, mas encerre a refeição!
Horários - Onde você chega, alguém te oferece alguma coisa. E é impressionante como a comida é usada para unir as pessoas. Coma fruta! Tome chá! Carregue uma barra de cereal na bolsa! Peça só um cafezinho! Se não der pra seguir os horários, mantenha-se com líquidos. O mais importante é colocar algo na pancinha nos horários certos!
SEMPRE DEPENDE DE VOCÊ - É no seu bumbum, barriga e braços que a gordura vai aparecer. Se é difícil lidar com a R.A., mais difícil é lidar com os olhares carregados de pena, crítica e discriminação que as pessoas "exalam" quando te vêem gorda. Pense nisso!
Você precisa aprender a lidar com o mundo, porque ninguém entende melhor da sua R.A. que você mesma. Tentações SEMPRE aparecerão e você tem que enfrentá-las!
Detalhes são sim muito importantes. Dos pequenos detalhes é que depende o seu resultado. As vezes é sendo um pouco chata que você consegue fazer as pessoas entenderem que você está certa do que quer e com isso, passa a ser muito mais respeitada e admirada.
Dos três quilos ganhos nessas ida e vindas, já eliminei 1,4 na última semana. Só sendo eu mesma novamente :)
Bjka no coração!
Foto do post: Eu na praia das Conchas/RJ - É a legítima foto da foto :)
17 comentários
aconteceu isso como muitas amiga inclusive eu mas estamos ai firme forte no recomeço pra recuperar esses quilinhos força ai sempre bjs no ♥
ResponderExcluirOI nine, nossa é dificil manter a rotina alimentar quando estamos "fora da rotina" e as pessoas realmente pentelham .. ja é dificil recusar pq dá vontade mesmo de comer coisas gostosas.. ainda com pessoas em cima falando come um pouquinho!! aff.. eu tb tô correndo pra perder o acumulado com as festas.
ResponderExcluirbjus
Realmente é dificel voltar a rotina normal alimentar, mas com suas dica, parece que me deu um animo maior..adoreii!!
ResponderExcluirLinda a foto!!
Bjosss
Nine...isso das pessoas ficarem dando palpites na alimentação é muito chato...por mais que eu explique e fale pras pessoas sobre mim, sobre a obesidade, elas não conseguem entender. Complicado isso...uma amiga me disse sobre um doce, "come é só um pedacinho"...aí expliquei pra ela que eu não estava totalmente segura em relação a minha compulsão e que se eu comesse um pedacinho poderia desencadear em mim um ataque compulsivo à comida...ela fez cara de espanto e não entendeu nada...mas vamos que vamos...bjos e obrigada pelas dicas maravilhosas de sempre...
ResponderExcluiré dificil esse retorno, mas depois que li o que vc escreveu ali encima me deu novo animo, realmente aguentar os olhares de pena e muitos de reprovação pq vc ta gorda e fora de forma é muito pior
ResponderExcluirbjim flor
E sem contar que receber visitas tb engorda...rsrsrsrs....
ResponderExcluirBeijoooooo
E realmente muitooo complicado essa questão,mais tenho certeza que você tira de letra garota...
ResponderExcluirbeijos.
cara, amei o post, pq é bem assim mesmo.
ResponderExcluiras respostas são perfeitas...
vou colocá-las em prática.
beijosssssssssss
passar por tantas mudanças e sair ilesa não é nada fácil mesmo
ResponderExcluirmas como vc disse temos que ser fortes pra resistir a tantas tentações
parabéns por seu empenho e pelas dicas bjs.
Nine como sempre , com um post prá fazer a gente cair na real...
ResponderExcluirestava com saudades...
bjs
Óie amiga,
ResponderExcluirGostei da dica de que só depende de vc!!!
E é mesmo e tenho pensando muito nisso!!!
Tenho ficado bastante chateada com aminha barriga, e sei que só depende de mim pra mudar meu quadro!!
Então vamos ser fortes em nossos propósitos!!
beijos e boa quarta
Eu passo sempre o fds na casa de minha mãe... Felizmente ela compreende (quase sempre)que não posso comer como gente normal e faz uma salada ou uma sopa gostosa para mim:)))
ResponderExcluirTens razão quando deizes que temos sempre que nos policiar... Eu tb uso a tática do trident:)
Abraços e fica bem:)))
Nine,
ResponderExcluirQuando eu crescer quero ser igualzinha a vc!!!!!
Bjos, Fran.
é dificil mais sei que vc vai conseguir, beijos e otimo fds!
ResponderExcluirVim desejar um otimo fds, beijos
ResponderExcluirGuria, você tem toda razão desse mundo. Voltar à rotina não é fácil, mas a gente consegue.
ResponderExcluirAbração.
Nara.
Temos SPA para quando????
Bjoca.
Nine,
ResponderExcluirTODAS as coisas que você escreve caem como luva para mim!
Bjão!
Solange