No quarto dia, forçamos bastante nas atividades. Como à tardinha íamos para Búzios e jantaríamos lá mesmo, a lei da compensação prevaleceu. Nada como o incentivo de jantar fora pra fazermos mais exercícios.
Na pesagem, fiquei super feliz, saí tranquila da casinha dos 70. Com três dias completos de SPA, emagreci 2,700Kg e agora estou pesando 68,700. Acredito que vou sair daqui com 66kg aproximadamente! Daí farei uma nova temporada para voltar aos 60kg ainda esse ano!
Pela manhã:
- Caminhada de 1h- Corrida de 30min
- Hidrocaminhada de 1h
- Hidroginástica de 1h
À tarde, como o tempo estava muito ruim, fizemos mais caminhada na esteira, sendo que corri 40min e caminhei mais 30.
Em Búzios foi ótimo! Passeamos na Rua das Pedras, fizemos compras e analisamos as opções de restaurantes. As meninas queriam grelhado e saladas, eu, já que não como carne, fui a um restaurante vegetariano e comprei uma fatia de torta integral de maçã.
Nosso passeio em Búzios durou quase 4h, ou seja, mais 4h caminhando. Mesmo que seja uma caminhada leve, estamos nos movimentando e é isso que importa!
Segue abaixo o cardápio do dia:
Café da ManhãVitamina de Mamão com linhaça dourada;
Almoço
- Salada de Chuchu, Repolho refogado, cenoura, Alho poró com manga, vinagrete, beterraba, berinjela grelhada, agrião, pepino e tomate;
- Arroz integral e Strogonoff de Proteína de Soja;
- Gelatina de sobremesa.
Lanche da Tarde
Abacaxi e Queijo Branco.
Jantar
Torta Integral de Maçã
*Primeira foto do post.
Gostei tanto da salada de alho poró com manga, que pedi a receita e estou compartilhando com vocês. É muito fácil de fazer e fica uma delícia. Rende 6 porções:
Salada de Alho Poró com Manga
Ingredientes:- 1 Talo de Alho Poró
- ½ manga
- 50 gramas de ricota light (uma fatia larga)
Modo de Preparo:
1 – Corte o alho poró em rodelinhas bem fininhas e a manga e a ricota light em pequenos quadradinhos.
2 – Numa vasilha misture tudo e tempere com creme de leite light à gosto.
3 – Pode-se variar colocando também cenoura ralada ou salsa picadinha.
* Aqui não é colocado sal e não sinto necessidade, mas se quiser, pode colocar uma pitada!
Uma dica interessante:
Cerca de 30min antes do almoço, nós comemos uma fatia de batata yacon crua. Essa batata tem a propriedade de reduzir a glicose e o colesterol. Li sobre ela e fiquei impressionada, pois pode-se usá-la como batata normal e como ela não tem amido algum, ela se torna uma batata diet! Segue um link sobre o assunto, Clique aqui.
PREÇOS:
Pra quem disser que viu aqui no blog, o valor de uma semana (7 dias) aqui no SPA é de R$ 890,00. Pode ser parcelado em até 3x (1x reserva, 1x chegada e o restante para 30 dias). Válido para o mês de DEZEMBRO.
Bjkas!
6 comentários
Nossa tudo de bom emagrecer e ainda poder passear e curtir belas paisagens... Nossa o preço para mim ainda é carinho o jeito é ir me virando na minha casaspa rs
ResponderExcluirBjs adorei as fotos!
É amiga, obrigada por compartilhar o valor do spa, mas ainda não posso me dar a este luxo... muito fora da minha realidade, mas posso adaptar sua alimentação de spa pra minha casa e fazer uma minitemporada por aqui mesmo kkkk, Nine, no almoço, vejo que além do arroz e do strogonofe, tinha outras coisas, as saladas e legumes, na foto aquilo é pra servir ou vc pode comer aquilo tudo???
ResponderExcluirParabéns menina pela eliminação, caraca perde-se muito hein, e vc já tá tão magrinha...
Mas tá linda e com certeza do jeito que é retada, vai chegar no 60 esse ano!!! Qdo crescer, quero ser determinada como vc!!!!
Bjocas
nossa que legal..parece que está sendo muito produtivo pra vc né?! que bom!!!
ResponderExcluir//tenho uma melissa igual a sua só que a minha é branca!
*I love MELISSA....tenho várias rsrsrs
eu amo buzios, passei minha lua de mel aí, num hotel super fofinho na rua das pedras...adoroooooooooo
ResponderExcluirnunca tinha ouvido falar dessa batata.
/(,”)\\
./_\\. Beijossssssssss
_| |_…………….
Muito legal!!!
ResponderExcluirSabes onde é vendida essa batata em Porto Alegre??
Parabéns pela tua dedicação e luta diaria para se manter firma na R.A.
Abraços
Joana
Oie Jô,
ResponderExcluirTem no Zaffari e no Mercado Público! Já comprei nos dois lugares! :D Bjkas!