Hoje foi o temido dia da pesagem ou como chamamos aqui no SPA, "dia de paredão". Nos pesamos todos os dias, mas somente as terças e sextas que ficamos sabendo nosso peso. Nesse dia sentamos com a Nutri que analisa nossa evolução e pode alterar nossa dieta, mudar atividades, diminuir ou aumentar calorias, enfim... é o dia de ganhar elogio ou puxão de orelhas :)
Considerando que cheguei no sábado ao meio-dia, foram dois dias e meio de estadia. Resultado: 2kg cravados a menos! Mas calma, é normal nos primeiros dias emagrecer bastante. O problema é continuar emagrecendo, por isso hoje ela alterou minha dieta para 800 calorias no café da manhã e no jantar, para que eu tenha energia pra fazer tudo que estou fazendo! Na sexta-feira terei nova pesagem, estou fazendo tudo e mais um pouco no que se refere a atividades.
Vamos ao dia de hoje?
Acordei cedinho, pesagem, café da manhã e partimos para a caminhada. Hoje foram 5km. Na volta fiz circuito na academia e em seguida hidro. Alomoçamos e depois fui pro sol.. amo!
A tarde teve lanchinho.. banana assada com canela!
E a melhor parte do dia foi o bingo! Depois das atividades tivemos um bingo onde o prêmio era barrinha de cereal! Eu ganhei uma! Ebaaaaa!
Depois do jantar a psicóloga do SPA fez uma brincadeira bem divertida. Rimos muito, muito mesmo. O bom é que colocamos a culpa na FOME, de falarmos tanta besteira. :)
Cardápio do dia
Café da Manhã - Mamão, pão integral com requeijão light, leite desnatado com achocolato light e granola
Lanche da Manhã - Mexerica e Suco de limão
Almoço - Salada de repolho roxo e branco, tomate, cebola, alface e rúcula, peixe com molho vermelho (delícia) e sobremesa pera com creme de caramelo (delícia também)!
Lanche da Tarde - Foto
Jantar - Creme de Ervilha com porpeta de ricota e gelatina de sobremesa
Ceia - Barrinha de cereal (prêmio do bingo) e meia xícara de leite com achocolatado diet.
Bjkas!
Fotos do Post: SPA Água Santa, 3º dia!
12 comentários
Oi amada!!!???Vim saber das novi do SPA,oh delicia menina!!!
ResponderExcluirEmagrecendo é isso ai.
Bjks
Minha amiga maravilhosaaa, vc está de PARABÉNS!!! é isso aí!! continue assim ;-) vc está sendo meu maior incentivo tb. Estou me espelhando em vc :-)
ResponderExcluirAdorei os cardápios. Adorei mesmo!!! Vou "roubar" algumas dicas hehehehe.
Aí vai uma pequena mensagem de incentivo pra vc, amiga que adoro.
É graça divina começar bem. Graça maior persistir na caminhada certa. Mas a graça das graças é não desistir nunca."
--Dom Hélder Câmara
Jamais, desista dos seus sonhos e objetivos :-)
Bjokssss
Mi
Que maravilha Aline, to aqui curtindo com vc cada minutinho, viu? Amei!!!
ResponderExcluirFico feliz de saber que tudo está indo tao bem :)
Bjo, bjo :)
Eita.... assim.. vou perder de longe no bolao!!! rs rs
ResponderExcluir2kg já???? Caramba!!! Que ótimo!!!!
Parece ser bem animado esse SPA... fico feliz pelos seus resultados!!!!
Bjuuuuuuuuuuuuuuuuusss
Oi Aline !
ResponderExcluirParabens pelo peso eliminado.O bom é que vc esta com enegia pra fazer as atividades certinho ne?Que a balança venha sorrir pra vc sempre rsrsrs.
Uma linda quarta
Parabéns amiga, continue firme...Bjos
ResponderExcluiruau...parabéns...muito bom o resultado hein? bjos
ResponderExcluirnossa 2 kg já que maravilha em !!!!!!!!!!
ResponderExcluirbjo
Que coisa boa passar um tempo no SPA
ResponderExcluiraproveita
bjos
Oi lindona!
ResponderExcluirNossa, que maravilha, menos 2kg!!!
Aproveita muuito!!
E a experiência tb das outras pessoas, o apoio, deve ser maravilhoso!
Uma semana abençoada!beijoo
Opa...
ResponderExcluirParabéns pelos quilos eliminados, Aline!
Força aí!
Beijãozão.
Querida, juro que pensei que em SPA se comia bem menos que isso.
ResponderExcluirBjs